把握北京代孕寶寶春季生長期

                        2017/3/2 8:20:06      點擊:
                        研究表明,春季是孩子長得最快的時期,生長潛力最大。但是育兒專家表示,孩子長高必須有充足的鈣、蛋白質、維生素,吃對了會事半功倍。那么,究竟哪些食材能夠幫助北京代孕寶寶春季生長呢?我們一起來了解一下吧。


                        1、牛奶
                        替代食物:酸奶,奶酪
                        牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收,孩子身體缺乏鈣質肯定是長不高的。牛奶每天至少喝一杯。

                        2、雞蛋
                        替代食物:豆腐,奶酪
                        雞蛋是高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。

                        3、黑豆
                        替代食物:花生
                        大豆是公認的高蛋白食物,其中黑豆的蛋白質含量更高,是有利于成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。

                        4、沙丁魚
                        替代食物:秋刀魚,青花魚
                        沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話,可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

                        5、菠菜
                        替代食物:萵苣,青椒
                        菠菜中富含鐵和鈣。如果孩子不喜歡吃菠菜,建議不要炒菠菜,而是可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯里面。在做菠菜前記得先過水去掉草酸。

                        6、橘子
                        替代食物:菠蘿,葡萄,獼猴桃,草莓
                        富含維生素c,有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果,所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。

                        7、胡蘿卜
                        替代食物:南瓜,青蒜
                        富含維生素a,能幫助蛋白質的合成。如果孩子不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。

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